
Le changement toute une difficulté,
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Alors réfléchis à tout ça, mais prend garde à toi, car je suis là, prête à changer !
Publié par changement à 21:10:16 dans Mon changement - Ma Vie | Commentaires (0) | Permaliens
Publié par changement à 21:07:34 dans Mon changement - Ma Vie | Commentaires (0) | Permaliens
Publié par changement à 21:06:11 dans Mon changement - Ma Vie | Commentaires (0) | Permaliens
Mon avis sur la question :
Publié par changement à 21:04:59 dans Mon changement - Ma Vie | Commentaires (0) | Permaliens
C'est un trouble passager causé par un sentiment vif de joie, de peur, etc.
C'est rapide, immédiat, variable, lié dans corps.
Différent d'un sentiment, qui est lié au mental.
Réactions : fuir, attaquer, lutte (inhibition), évitement, combativité, agression, cruauté
Besoins : réassurance, protection, contact, information, anticipation, vigilance. Indique un problème de confiance en soi et de confiance en l'autre.
Réactions : expansion, ouverture.
Besoins : partage, célébration.
Réactions : pour faire cesser, pour marquer ses limites, mettre de la distance.
Besoins : validation, se faire entendre, avoir de l'information, comprendre, réparer, abandonner (= se réparer)
La tristesse : légitime quand on a perdu, séparation, lien brisé, rupture.
Réactions : repli sur soi : aménagement d'une transition, deuil, acceptation
Besoins : de réconfort, de soutien, accepter ou renoncer à quelque chose.
Comment trafiquer l'expression d'une émotion ?
La peur : contradiction avec les peurs ressenties, exemple : l'enfant qui pense qu'il y a un monstre en dessous de son lit, et sa maman lui dit : « mais non il n'y a pas de monstre ».
La colère : déduire pour ne pas être rejeté on a intérêt à ne plus l'être (tu es laid en colère). Il ne faut pas confondre la colère et le sentiment de colère, peur de se mettre en colère.
La tristesse : en disant, faut être fort, refuser de la fuir.
La joie : débordement à canaliser, « On reste calme ».
Les émotions se présentent essentiellement sous deux formes : les positives et les négatives. La joie, le plaisir, le rire, l'excitation, l'enthousiasme font partie des émotions positives. La colère, la frustration, le ressentiment, la haine, la peur et l'inquiétude, quant à eux, représentent des émotions négatives. On pourrait dire que les émotions négatives sont des émotions de « mal être » et que les émotions positives sont des émotions de « bien être »
Une émotion, quelle que soit sa nature, négative ou positive, vise toujours un bénéfice. Certaines personnes utilisent la colère pour être respectées et écoutées. D'autres utilisent des peurs pour se protéger. Il y a ceux qui culpabilisent afin d'être de meilleures personnes et d'autres s'inquiètent, c'est leur moyen de se sentir responsables. Par contre, il y a ceux qui expriment de la joie de vivre comme outil de bien être intérieur et d'autres le plaisir du travail bien fait comme source de satisfaction.
D'où viennent les émotions ?
Les émotions sont déclenchées par la perception que nous avons des situations et événements qui nous entourent. Notre perception a comme fonction nos croyances. Les croyances agissent comme des filtres surimposés à nos cinq sens et dont nous ignorons l'existence. Plusieurs de nos croyances sont cristallisées ou si vous préférez figées dans le temps depuis notre enfance et prédisent comment nous allons réagir face à des situations diverses. Il est facile de prédire qu'une personne qui a peur du changement va montrer des résistances si on lui propose de faire des changements.
Comment transformer une émotion négative en émotion positive ?
Par un changement de croyance. La question qui se pose, alors, est qu'est-ce qui est requis pour effectuer un changement de croyances? Premièrement, croire que ça peut être fait ; deuxièmement, examiner nos résistances à le faire, troisièmement, disposer d'un bon outil et enfin nous faire confiance. Prendre une feuille de papier et écrire les peurs que nous aimerions bien pouvoir changer en émotions positives. Ensuite demandons-nous : « comment me suis-je empêchée jusqu'à maintenant de solutionner ces peurs ? »
Beaucoup de gens veulent transformer leur vie mais, se laissent bloquer par leur « mais ». Ils laissent leurs peurs diriger leur vie. C'est ce qu'on appelle avoir des émotions négatives face à changer de émotions négatives.
Si on veut augmenter le nombre et la durée de nos émotions positives, apprenons comment transformer nos émotions négatives en émotions positives par un changement de croyances. Les recherches ont démontré que plus nous avons d'émotions positives, meilleure est notre santé. Les émotions positives augmentent notre efficacité et stimulent le désir d'accomplir. Elles sont également une source de bien-être pour les gens que nous aimons.
Il y a deux autres éléments nécessaires pour augmenter les émotions positives dans notre vie. Avoir une solide raison d'être. Même si nous avons des peurs, décidons de ce que nous voulons dans notre vie et agissons maintenant. Les buts apportent une raison d'être à la vie. Les gens sans « raisons d'être » sont comme des gens sans vie. Si notre raison d'être est suffisamment puissante, elle va nous permettre de dépasser nos peurs. Un autre élément important pour augmenter les émotions positives s'appelle « avoir une attitude positive ». Mettons l'accent sur ce qui va bien, et ce, quoi qu'il arrive. Regardons les beaux côtés des gens et de la vie.
Face à une situation difficile, regardons le positif de la situation, identifions ce que nous avons appris. Au lieu d'agir sur le manque agissons sur l'acquis. Voici quelques exemples : est-ce que nous sommes sans amour ou n'est-ce pas plutôt que nous aimerions en avoir plus ? Est-ce que nous n'avons pas d'argent ou est-ce que nous en voulons plus ?
Que faire lorsqu'on ressent une émotion négative face à nous même ou face à quelqu'un d'autre ?
Identifions la situation qui a déclenché cette émotion, acceptons cette émotion, n'essayons pas de la combattre, observons-la, prenons note de l'endroit où elle se manifeste dans notre corps. Ensuite, identifions le besoin qui est associé à cette émotion ainsi que les moyens à mettre en œuvre pour combler. Si cette émotion concerne une autre personne, au lieu de réagir négativement, regardons quel besoin est associé à l'émotion négative et discuter de ce besoin avec la personne concernée. Identifions comment combler ce besoin. Si l'émotion négative revient, il est conseillé d'identifier et de changer nos croyances.
Avoir comme but ou raison d'être une expansion des émotions positives dans notre vie est la démarche de changement la plus fantastique qui soit, car le bonheur que nous augmentons dans notre vie va aussi jaillir dans la vie des autres. C'est un gros défi, mais c'est aussi un défi passionnant lorsque nous avons de bons outils pour y arriver.
Certaines personnes croient que leurs problèmes sont insolubles parce que cela fait 20, 30, 40 ans qu'ils vivent avec ceux-ci. Ce n'est pas vrai. Un problème insoluble est comme une porte de prison dont on n' a pas la clé. Elle va évidemment rester fermée des années jusqu'au jour où on trouvera la bonne clé pour l'ouvrir.
Mon avis personnel sur la question :
Une de mes émotions principales est la peur, cette peur sert surtout à me protéger de l'inconnu et des risques, mais elle m'empêche de vivre ma vie comme je le souhaiterais.
L'idéal serait que je travaille sur mes émotions afin de m'en libérer et de voir les choses d'une façon différente et plus positive pour moi-même.
Se libérer de ses émotions n'est pas un travail facile, mais il est faisable, surtout avec le temps et la compréhension de tous les obstacles.
Puisque la peur est un facteur bloquant, elle m'empêche de vivre ma vie comme je le souhaiterais et de prendre les décisions que je voudrais prendre, elle m'a fait parfois penser que ma vie était partiellement ratée.
Publié par changement à 21:00:22 dans Mon changement - Ma Vie | Commentaires (0) | Permaliens
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